Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat menurunkan berat badan, banyak orang yang memilih untuk melakukan program diet dan juga aktivitas gym yang rutin.
Program diet tentunya sering dilakukan dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Memilih menu antara buah atau sayuran merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.
(BACA JUGA: 5 Hal ini Sering Dilakukan Saat Mandi, Padahal Berbahaya Untuk Kulit!)
Hal tersebut dikarenakan banyak orang yang mempertimbangkan nilai gizi dan kandungan kalori dari buah-buahan ataupun sayuran.
Seperti yang dilakukan oleh peneltian di Amerika, mengonsumsi smoothies sangat bagus untuk menurunkan berat badan.
Karena smoothies termasuk dalam nutrisi buah-buahan yang dapat menurunkan berat badan.
(BACA JUGA: Hanya 10 Menit, Kamu Bisa Dapatkan Perut Rata dengan Satu Latihan Ini)
Sedangkan sayuran yang dapat menurunkan berat badan diantaranya seperti tahu dan sayuran hijau (kol dan sayur bayam).
Dan masih banyak lagi jenis sayuran yang dapat dijadikan menu makanan dalam program diet untuk menurunkan berat badan.
Namun, seperti yang dilansir dari laman timesofindia.com, mengonsumsi buah dalam program diet ternyata lebih baik daripada sayuran ketika ingin menurunkan berat badan.
(BACA JUGA: Ini loh Alasan Kesehatan Kenapa Tidak Boleh Minum Sambil Berdiri)
Para peneliti mengungkapkan, bahwa buah-buahan lebih ramah terhadap pola makan daripada sayuran.
Kandungan antioksidan dan kalori yang sehat bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi buah-buahan.(*)