Hal pertama yang perlu anda ketahui sebagai upaya mencegah penyakit diabetes adalah menyadari fakta bahwa diabetes dapat menyerang siapa saja dan kapan saja.
Namun perlu diketahui juga bahwa resiko diabetes meningkat dua kali lipat pada mereka yang mempunyai riwayat keluarga penderita diabetes.
Jika anda termasuk dalam kategori ini, mungkin anda merasa sedikit khawatir.
Jika demikian halnya maka lakukanlah pencegahan sejak dini untuk mengurangi resiko tersebut.
1. Perubahan gaya hidup
Perubahan Gaya Hidup Dapat Mengurangi Resiko DiabetesPerubahan gaya hidup sangat perlu dilakukan untuk dapat menghindari diabetes karena gaya hidup seseorang dapat mempertinggi resiko diabetes.
(BACA JUGA : Kepoin Penampilan Acha Septriasa yang Stunning Banget dalam Balutan Fur Outer, Hot Mama nih!)
Sebagai contoh gaya hidup instan yang dijalani orang-orang pada umumnya akan sangat berdampak pada meningkatnya kadar gula darah mereka.
Hal ini karena gaya hidup instan akan cenderung mengonsumsi makanan-makanan instan yang rendah kalori dan tinggi lemak.
Selain itu, makanan-makanan tersebut juga mengandung bahan pengawet, pewarna buatan, pemanis bahkan penyedap yang tidak baik bagi tubuh.
Jika terus menerus mengonsumsi makanan-makanan tersebut akan dapat memicu kerusakan sel atau bahkan jaringan.
Karena itulah sebisa mungkin untuk melakukan perubahan gaya hidup dengan mengonsumsi makanan-makanan yang lebih sehat.