4 Makanan Ini Dilarang Dikonsumsi Sebelum Olahraga, Kenapa ya?

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R

Grid.ID – Berolahraga membutuhkan energi yang lebih.

Maka dari itu, tak sedikit yang memutuskan untuk sedikit mengisi perut sebelum melakukan aktivitas ini.

Tapi, ada beberapa makanan dan minuman yang sama sekali tidak disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.

Ada apa saja? Berikut paparannya yang dilansir Grid.ID dari laman Reader’s Digest.

(BACA JUGA: Dari Gangguan Penglihatan Sampai Pengaruhi Kenikmatan Bercinta, Inilah Dampak Lain Tekanan Darah Tinggi, Berikut Daftarnya)

1. Karbohidrat berat

Tubuh memang membutuhkan karbohidrat untuk menghasilkan energi.

Tapi mengonsumsinya sebelum berolahraga bukanlah hal yang tepat.

Karbohidrat juga membutuhkan cukup air untuk dicerna dengan baik.

Hal ini bisa sebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman saat berolahraga.

(BACA JUGA: Betulkah MSG Sebabkan Migrain? Berikut Penjelasannya)

2. Minuman bersoda

Karbonasi dapat sebabkan gas dan kembung.

Tentu hal ini tidak baik untuk pergerakan tubuh saat olahraga.

3. Kafein

Kafein membawa dampak menyegarkan pada tubuh.

Tapi ia juga akan membuat detak jantung lebih cepat.

Hal ini akan membuatmu merasa lebih mudah Lelah saat berolahraga.

(BACA JUGA: Berniat Mengeluarkan Ingus dari Hidung, Wanita Ini Alami Hal Mengerikan Hingga Kehilangan Penglihatannya)

4. Pisang

Meski dianggap sebagai buah yang menyehatkan, pisang tidak baik untuk dikonsumsi sebelum berolahraga loh.

Sebaiknya mengonsumsinya setelah berolahraga, karena selain mengandung potassium dan kalium, pisang juga bisa meredakan kram otot. (*)