Laporan Wartawan Grid.ID, Dwi Ayu Lestari
Grid.ID - Sarapan jadi bagian yang penting dalam diet yang nggak boleh kamu abaikan.
Jika kamu ingin dietmu sukses, jangan sampai melewatkan sarapan!
Nah yang jadi masalah adalah apakah menu sarapanmu sudah sesuai dengan kebutuhan tubuhmu?
Mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi, mineral dan vitamin bisa jadi awalan yang baik untuk mengawali harimu.
(BACA JUGA: Waspadai 4 Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Cepat Pikun Berikut)
Seringkali sedikitnya waktu sarapan membuatmu terburu-buru dan mengonsumsi makanan yang nggak baik untuk tubuh.
Grid.ID akan mengulas 7 makanan yang harus kamu hindari saat sarapan.
Simak baik-baik ya!
1. Makanan berminyak
Meskipun lezat, kamu nggak seharunya mengonsumsi makanan berminyak saat sarapan.
Makanan ini kurang nutrisi dan akan membuatmu lesu di pagi hari.
(BACA JUGA: Kabar Baik, Ilmuwan Temukan Penyebab Seseorang Bisa Menjadi Psikopat)
2. Makanan dan minuman manis
Sebaiknya kamu menghindari makan sereal manis serta minuman bersoda di pagi hari/
3. Memasak buah dan sayuran
Jus buah dan sayuran bukan ide yang baik untuk menu sarapanmu karena proses tersebut bisa menghilangkan kandungan serat dan gula alami yang terkadung didalamnya.
4. Kafein
Sebaiknya kamu menghindari terlalu banyak meminum teh dan kopi di pagi hari.
(BACA JUGA: 6 Makanan Sehat ini Jadi Berbahaya Jika Dikonsumsi di Waktu yang Salah)
5. Makanan dalam porsi kecil
Sebaiknya kamu mengonsumsi sarapan dengan cukup untuk mencegah godaan akan snack yang nggak sehat.
6. Sarapan di tempat tidur
Jangan langsung makan, wali pagimu dengan segelas air hangat untuk meningkatkan sistem pencernaanmu.
7. Jangan takut lemak
Kandungan asam lemak tak jenuh pada kuning telur baik dikonsumsi saat sarapan.
Akan lebih baik jika dilanjutkan dengan roti selai kacang. (*)