Grid.ID - Jalan kaki merupakan kegiatan sederhana yang mudah sekali dilakukan.
Walau sepele, banyak manfaat yang akan kita dapatkan dari jalan kaki.
Nah, mulai sekarang jangan malas jaan kaki.
Apalagi jika kamu rutin melakukannya 30 menit dalam sehari.
(BACA JUGA : Kekayaannya Mengalahkan Raja Arab Saudi, Begini Gaya Hidup Sultan Brunei dan Keluarga! )
Simak, berikut 3 manfaatnya :
1. Melancarkan pencernaan
Setelah makan, kita biasanya akan istirahat sejenak.
Istilahnya 'makanannya biar turun'.
Hal itu dilakukan agar perut kembali nyaman.
(BACA JUGA : Selain Nia Ramadhani, Inilah 4 Menantu Cantik Keluarga Bakrie )
Nah, setelah makan ini cobalah kamu berjalan kaki selama 30 menit.
Jalan kaki setelah makan bisa membantu melancarkan pencernaan.
Pencernaan yang lancar akan membuat perut semakin sehat.
2. Meningkatkan kreativitas
Jalan kaki selama 30 menit bisa meningkatkan kreativitas, menurut penelitian di Journal of Experimental Psychology.
(BACA JUGA : Seru! Begini Suasana saat Pemain ‘Koki –Koki Cilik’' Sambangi Kantor Grid.ID )
Nah, jika kamu sedang penat dan butuh inspirasi coba jalan kaki.
Apalagi jika kamu jalan kaki di pagi hari.
Kamu akan mendapatkan tambahan vitamin D dari sinar matahari.
Vitamin D berguna untuk menjaga kekuatan tulang.
(BACA JUGA : Disuruh Nikah Lagi Daripada Jadi Fitnah, Salmafina Sunan: Ribet Kalo Mikirin Nikah Mulu )
3. Perbaiki suasana hati
Berjalan kaki rutin 30 menit sehari membuat suasana hati lebih baik.
Jadi, kalau teman-teman sedang merasa suasana hatinya tidak baik, cobalah untuk berjalan kaki selama 30 menit. (*)