Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Makanan merupakan salah satu sumber energi manusia.
Tapi, tidak semua jenis makanan dikonsumsi setiap waktu.
Kenapa?
Alasannya adalah karena bisa mengganggu metabolisme tubuh.
Proses metabolisme tubuh itu berbeda di pagi, siang, dan malam harinya.
Untuk itu kamu perlu mengatur pola makanmu sesuai dengan ritme hidupmu sehari-hari.
Dalam artikel ini dijelaskan ada beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum tidur.
1. Makanan yang berminyak
Makanan yang berminyak sarat dengan kandungan lemak.
Lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dibandingkan dengan protein dan karbohidrat.
(BACA JUGA :Bersiap, Ini Ramalan Zodiak Kamis 12 Juli 2018, Libra dan Sagitarius Jangan Ragu!)
Sehingga, ketika kamu mengonsumsi makanan berminyak sebelum tidur itu bisa mengganggu waktu tidurmu.
Tubuh masih bekerja keras untuk memproses asupan lemak padahal sudah waktunya tubuhmu mendapatkan istirahat.
2. Makanan pedas
Ada dua alasan kenapa kamu perlu menghindari makanan pedas sebelum tidur.
Yang pertama, makanan pedas bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan mulas sehingga kamu sulit untuk tidur.
(BACA JUGA :Simpel sih, Tapi Siapa Sangka Segini Harga Sandal Jepit yang Dipakai Nagita Slavina)
Yang kedua, kondisi tersebut menciptakan sebuah jalur untuk pelepasan hormon histamin di dalam tubuh.
Hormon histamin merupakan hormon yang bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran seseorang.
3. Cokelat
Satu ons cokelat atau setara 3 potong coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein.
Jumlah ini nilainya seperempat dari secangkir kopi.
(BACA JUGA :Tips Make up Simpel Natural di Mobil yang Hasilnya Tetap Rapi Buat Kamu yang Super Sibuk)
4. Es krim kopi
Untuk makanan pencuci mulut hindari es krim yang mengandung kopi.
Pasalnya es krim kopi juga mengandung kafein yang bisa mempengaruhi kualias tidur kamu di malam hari. (*)