Find Us On Social Media :

Catat! 5 Makanan Berikut Pantang Dikonsumsi Sebelum Tidur, Cokelat Salah Satunya

By Andriana Oky, Rabu, 11 Juli 2018 | 18:18 WIB

Deretan makanan yang pantang dikonsumsi sebelum tidur

Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky

Grid.ID-Makanan merupakan salah satu sumber energi manusia.

Tapi, tidak semua jenis makanan dikonsumsi setiap waktu.

Kenapa?

Alasannya adalah karena bisa mengganggu metabolisme tubuh.

(BACA JUGA :Kritikan Netizen Mengalir Tiada Henti ke Instagram Eza Gionino dan Calon Istrinya, Sang Aktor Diminta untuk Kembali pada Ibunya!)

Proses metabolisme tubuh itu berbeda di pagi, siang, dan malam harinya.

Untuk itu kamu perlu mengatur pola makanmu sesuai dengan ritme hidupmu sehari-hari.

Dalam artikel ini dijelaskan ada beberapa jenis makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sebelum tidur.

1. Makanan yang berminyak

Makanan yang berminyak sarat dengan kandungan lemak.

Lemak membutuhkan waktu yang lebih lama untuk diproses dibandingkan dengan protein dan karbohidrat.

(BACA JUGA :Bersiap, Ini Ramalan Zodiak Kamis 12 Juli 2018, Libra dan Sagitarius Jangan Ragu!)

Sehingga, ketika kamu mengonsumsi makanan berminyak sebelum tidur itu bisa mengganggu waktu tidurmu.

Tubuh masih bekerja keras untuk memproses asupan lemak padahal sudah waktunya tubuhmu mendapatkan istirahat.

2. Makanan pedas

Ada dua alasan kenapa kamu perlu menghindari makanan pedas sebelum tidur.

Yang pertama, makanan pedas bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan mulas sehingga kamu sulit untuk tidur.

(BACA JUGA :Simpel sih, Tapi Siapa Sangka Segini Harga Sandal Jepit yang Dipakai Nagita Slavina)

Yang kedua, kondisi tersebut menciptakan sebuah jalur untuk pelepasan hormon histamin di dalam tubuh.

Hormon histamin merupakan hormon yang bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran seseorang.

3. Cokelat

Satu ons cokelat atau setara 3 potong coklat mengandung sekitar 23 miligram kafein.

Jumlah ini nilainya seperempat dari secangkir kopi.

(BACA JUGA :Tips Make up Simpel Natural di Mobil yang Hasilnya Tetap Rapi Buat Kamu yang Super Sibuk)

4. Es krim kopi

Untuk makanan pencuci mulut hindari es krim yang mengandung kopi.

Pasalnya es krim kopi juga mengandung kafein yang bisa mempengaruhi kualias tidur kamu di malam hari. (*)