Laporan Wartawan Grid.ID, Bunga Mardiriana
Grid.ID - Apakah diantara kita ada yang bekerja hingga larut malam?
Atau bahkan perusahaan tempat kita bekerja mengharuskan kita untuk bekerja hingga larut malam?
Sebagai karyawan yang baik kita tentunya harus mematuhi peraturan yang telah dibuat perusahaan.
Salah satunya adalah bekerja pada shift malam.
(BACA JUGA: Olahraga Saat Cuaca Dingin Lebih Efektif loh, Begini Penjelasannya!)
Namun sebuah studi mengatakan bahwa bekerja hingga larut malam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit yang cukup serius.
Apalagi jika kita melakukannya secara terus menerus.
Sebuah studi telah mengambil sampel darah para karyawan yang bekerja pada pagi hari dan yang bekerja pada malam hari.
Dari hasil studi tersebut ditemukan bahwa para karyawan yang bekerja pada malam hari mengalami gangguan pada metabolisme.
(BACA JUGA: Dianggap Koma Terpatuk King Kobra, ini Tanda Seorang Benar-benar Koma)
Gangguan ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti diabetes, obesitas dan kanker.
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Washington State University dan University of Surrey juga membuktikan bahwa bekerja pada shift malam dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal.
Melansir dari Boldsky, berikut beberapa akibat yang disebabkan oleh bekerja hingga larut malam.
1. Mengganggu Pola Tidur
Waktu tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan.
Karena dengan tidur kita bisa melepas stress dan meningkatkan imun.
Maka dari itu bekerja pada malam hari dapat menyebabkan proses tersebut terhambat.
2. Berisiko Terkena Kanker
Agensi Penelitian Kanker Internasional yang merupakan bagian dari WHO telah menyatakan bahwa bekerja hingga larut malam dapat meningkatkan risiko terkena kanker.
Selain itu tubuh juga kekurangan vitamin D yang dapat membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang.
3. Risiko Terkena Penyakit Jantung dan Stroke
Studi dari British Medical Journal tahun 2012 menyatakan bahwa bekerja pada malam hari dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung sebanyak 7 persen.
Ini dikarenakan oleh pola tidur yang berubah yang mengakibatkan tekanan darah.
Tekanan darah juga dapat meningkatkan risiko terkena stroke.
Risiko-risiko tersebut semakin meningkat karena tidak diimbangi dengan olahraga yang cukup.
(BACA JUGA: Penampilan Kahiyang Ayu Saat Maternity Photoshoot dengan 3 Makeup Look Berbeda, Cantik Abis!)
4. Risiko Terkena Obesitas dan Diabetes
Bekerja pada shift malam membuat kita tidur pada saat hari masih terang.
Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon karena pola tidur yang kurang tepat.
Bekerja pada shift malam dapat mengganggu produksi hormon vital yang mengontrol jumlah insulin dan gula.
Hal tersebut dapat meningkatkan risiko terkena obesitas dan diabetes.
5. Berisiko Terkena Depresi
Bekerja pada malam hari juga mempengaruhi kesehatan mental.
Beberapa studi menyatakan bahwa bekerja pada malam hari dapat meningkatkan risiko gangguan mood sampai dengan depresi.
Nah, sebaiknya kita bekerja tidak sampai larut malam.
Semoga informasi ini bermanfaat ya! (*)