Energi dan kalori dari makanan tidak seharusnya kamu gunakan semua untuk berolahraga, masih ada banyak aktivitas lainnya.
Dr Girffre mengungkapkan bahwa pembagian waktu yang tepat adalah 80 persen untuk asupan makanan sehat dan 20 persen berolahraga.
Saran ini dimaksudkan untuk menjaga keseimbangan energi dalam tubuhmu.
2. Melewatkan sarapan
Jika kamu sengaja melewatkan sarapan dengan alasan untuk tidak menambah kalori, maka kamu keliru.
Membatasi kalori harian tubuh kamu dengan melewati sarapan sebenarnya akan memperlambat metabolisme tubuhmu.
(BACA JUGA :Perayaan Kemenangan Perancis di Piala Dunia Ricuh, 2 Orang Dinyatakan Tewas)
Sehingga sulit buat kamu untuk menurunkan berat badan.
3. Berpikir bahwa asupan lemak membuatmu gemuk
Kamu seharusnya sudah tahu bahwa di dunia ini ada dua jenis lemak yakni lemak baik dan lemak jahat.
Untuk itu tubuhmu masih tetap membutuhkan lemak dan kamu tak perlu takut dengan asupan lemak.
Kamu cukup mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, kacang almond, minyak zaitun dan minyak kelapa.