Grid.ID - Sakit leher adalah kondisi yang tidak nyaman terutama ketika beraktivitas.
Bahkan menurut data dari dokter umum, nyeri leher merupakan kasus paling umum (selain batuk dan flu) sebagai penyebab seseorang harus cuti meminta ijin untuk tidak bekerja.
Ternyata, pemicu sakit leher ada beragam seperti ketegangan otot.
Penyebab paling umum nyeri leher adalah kelainan pada jaringan lunak yang terkait cedera atau pemakaian dan aus yang berkepanjang
Hal ini bisanya disebabkan oleh aktivitas dan perilaku seperti postur tubuh yang buruk, duduk terlalu lama tanpa mengubah posisi, tidur dengan posisi leher yang buruk, menyentak leher saat olahraga.
Menurut salah satu penelitian menyatakan bahwa penggunaan telepon pintar (smartphone), tablet dan komputer jinjing atau laptop di luar jam kantor berisiko bagi kesehatan para penggunanya.
Baca juga : Tak Hanya Karena Salah Posisi Tidur, 6 Kebiasaan Sepele Ini Juga Bikin Sakit Leher
Temuan ini merupakan hasil kajian terbaru dari pemerhati masalah kesehatan Chartered Society of Physiotherapy.
Dalam temuan ini, menyatakan kebiasaan ini bisa mempengaruhi postur tubuh dan menyebabkan sakit tulang belakang serta leher.
Chartered Society of Physiotherapy mengatakan orang harus belajar untuk mematikan 'gadget' mereka saat di rumah.
Kebanyakan orang melihat ponsel dengan cara yang salah.
Membaca teks, email, atau browsing dengan posisi duduk bersandar di kursi, memegang ponsel dekat pangkuan, sehingga perlu menundukkan kepala untuk dapat melihat layar, ini merupakan kebiasaan yang akan memicu terjadinya sakit leher, punggung, dan bahu.
Baca juga : 3 Rekomendasi Produk Terbaik Untuk Perawatan Anti Aging Pada Bagian Leher
Dr. Fishman, seorang terapis yang dikutip dari Fox News, memiliki diagnosis kondisi tersebut dengan istilah "Text Neck”.
Text neck merupakan kondisi sakit kepala, sekit leher, punggung, dan bahu pegal yang disebabkan oleh posisi kepala yang salah saat melihat ponsel.
Siapapun bisa berisiko, termasuk remaja, tak hanya pada orang yang lebih tua.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi postur tubuh yang salah ketika memegang ponsel.
Hindari mengapit telepon di antara leher dan bahu salah satunya.
Baca juga : 4 Cara Mudah Meringankan Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Minum Es? Intip Penjelasannya yuk!
Postur tubuh yang buruk adalah penyebab utama sakit leher.
Cobalah untuk menjaga agar ponsel sedekat mungkin dengan mata, agar terhindar dari ketegangan leher ini.
Hal yang sama berlaku untuk orang yang bekerja di meja kerja, saat duduk di meja, lihat lurus ke depan.
Pandangan mata idealnya sejajar dengan layar komputer. (*)
Baca juga : Hati-Hati, Kebiasaan Buruk Setelah Mencuci Wajah Ini Bisa Berakibat Fatal!