Grid.ID - Banyak yang mengira bahwa sarapan besar sama dengan mengkonsumsi jumlah makanan yang sedikit di menu makan siang.
Ada juga yang beranggapan tidak melakukan sarapan untuk menurunkan berat badan.
British Dietetic Association mengatakan bahwa sarapan masih menjadi menu terpenting dalam aktivitas sehari-hari, juga diperlukan untuk keseimbangan diet.
Memulai hari dengan sarapan yang sehat sering berefek pada penurunan berat badan.
Tim peneliti di University of Munich mengikuti kebiasaan sekitar 400 responden untuk meneliti hal ini.
Para responden diminta mencatat apa saja makanan yang mereka asup, pada pukul berapa mereka makan, dan berapa beratnya.
Baca juga : Ganti Menu Makananmu dengan Muesli, Sangat Tepat untuk Diet loh
Sebagian responden makan cukup besar, beberapa hanya sedikit, dan sebagian lagi tidak makan sarapan.
Orang-orang yang sarapan dalam jumlah besar, sekitar 400 kalori lebih banyak dari yang sedang, tercatat mengkonsumsi 400 kalori lebih banyak dalam sehari.
Dr Volker Schusdziarra, pemimpin riset ini mengatakan bahwa hasil studi ini menunjukkan bahwa seberapa pun jumlah sarapan yang dikonsumsi seseorang, jumlah makan siang dan makan malamnya tetap sama.
Tetapi, tetap, sarapan memiliki peran penting dalam asupan sehari-hari.
Baca juga : 4 Menu Sarapan Sehat Tanpa Karbohidrat, Masih Bisa Kenyang kok!