Terbukti bahwa mereka yang mengkonsumsi sarapan sehat memiliki diet yang lebih seimbang ketimbang mereka yang melewatkan waktu makan pagi ini.
Selain itu juga jarang berisiko kelebihan berat badan, lebih sukses menurunkan berat badan, dan mengurangi risiko beberapa penyakit.
Karena jika kamu melewatkan sarapan yang sehat di pagi hari, kamu akan berusaha menggantinya dengan camilan, yang seringnya tidak bernutrisi.
Ketika sarapan, jangan salah memilih menunya.
Tanpa sadar, beragam kebiasaan saat sarapan pagi malah menambah berat badan.
Baca juga : 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Buat Berat Badan Susah Turun, Tidak Sarapan Salah Satunya!
Yang harus diperhatikan adalah jangan tunda sarapan pagi.
Pastikan kamu menyantap sarapan pagi Anda antara 30 hingga 60 menit setelah bangun pagi untuk memanfaatkan kemampuan tubuh kamu membakar lemak.
Cobalah menikmati buah atau sayur yang dihaluskan (sejenis smoothie) sebagai pengganti makanan.
Baca juga : Diet Sayur Ala Model, Inilah 7 Jenis Sayuran yang Bisa Dikonsumsi