Baca juga : 5 Makanan Kaya Protein, Jadi Alternatif Menu Sarapan Selain Telur
Selain itu, konsumsi protein di pagi hari.
Salah satu sumber protein adalah susu atau yogurt.
Protein dapat membantu kamu mencegah rasa lapar, membuat kamu makan tak terlalu banyak dan menurunkan berat badan.
Sebuah studi menemukan bahwa wanita yang menyantap telur di pagi hari, berat badannya akan turun dua kali lipat.
Protein dalam telur membantu mengurangi rasa lapar, yang kemudian membuat kamu menyantap lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Makanan berprotein tinggi juga membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan tetap berenergi sepanjang hari, sebab tubuh mencerna protein lebih lambat ketimbang zat lainnya. (*)
Baca juga : Sedang Diet untuk Turunkan Berat Badan, Hindari Minum Susu Sapi ya!