Jika kamu merupakan seseorang yang aktif, kamu dapat melakukan beberapa gerakan untuk meditasi.
(BACA JUGA: Kenali Stevia, Pengganti Gula yang Lebih Sehat Tanpa Mengurangi Rasa Manis, Cobain yuk!)
Kamu pun dapat memilih gerakan yoga dan tai-chi, semua gerakan meditasi secara tidak sadar akan membantu pikiran menjadi lebih relaks.
Focused meditation
Lakukan meditasi yang dapat memfokuskan pikiran kamu yah.
Kamu dapat melakukan meditasi pada suatu benda yang bersifat eksternal seperti minum secangkir teh sehingga tubuh menjadi lebih relaks.
(BACA JUGA: Tak Cuma Bikin Suasana Hati Bahagia, Es Krim Juga Dapat Menurunkan Berat Badan)
Mantra meditation
Kamu pun bisa melakukan meditasi melaui beberapa mantra.
Mantra meditasi bisa berupa lagu yang dapat menghilangkan beban pikiran.(*)