Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Untuk menjalani kegiatan setiap hari, kita membutuhkan energi yang cukup sejak pagi.
Itulah mengapa sarapan sangat penting dan harus dilakukan.
Dikutip dari Boldsky, energi yang kita dapatkan dipengaruhi oleh asupan makanan yang kita konsumsi.
Maka tak heran kalau kita harus makan makanan penuh nutrisi saat sarapan.
Namun, banyak orang melakukan kesalahan dan justru membuat sarapan menjadi sesuatu yang buruk.
(BACA JUGA : Puluhan Orang Meninggal Akibat Gelombang Panas di Jepang, Waspada yang Ingin Berkunjung)
Mereka memilih menu makanan yang salah dan justru membuat hari-hari menjadi tidak bersemangat.
Lantas makanan apa saja sih yang harusnya tidak dikonsumsi saat sarapan?
1. Sereal
Menu satu ini sering jadi menu wajib saat sarapan.
Kandungan biji-bijian yang ada di dalamnya memberikan daya tarik tersendiri bagi seseorang.
Tapi tahukah kamu, sebagian besar biji-bijian dalam sereal diolah dengan gula tambahan.
(BACA JUGA : Kisah Stuntman di Film Ant-Man And The Wasp, Ternyata Kakinya Diamputasi)
Selain itu, sereal adalah makanan yang tinggi karbohidrat namun rendah serat sehingga tidak akan membuat perut kenyang dalam waktu yang lama.
2. Sandwich kemasan
Alih-alih sehat karena dibuat dari roti dan sayuran, sandwich kemasan mengandung bahan yang justru berbahaya.
Sandwich kemasan banyak mengandung natrium, pengawet, dan lemak tidak sehat.
Jika kamu menyukai jenis sarapan ini, ada baiknya membuat sendiri di rumah ya.
(BACA JUGA : Sama-sama Tampil Seksi dengan Crop Top, Gaya Anya Geraldine atau Awkarin nih yang Kece dan Modis?)
3. Pancake dan wafel
Siapa yang tak suka dua makanan ini untuk sarapan.
Selain ringan dan manis, keduanya membuat perut terasa kenyang dan penuh energi.
Namun, tahukah kamu efek yang diberikan tidak baik loh.
Mengonsumsi keduanya dalam jumlah banyak apalagi ditambah dengan toping seperti sirup, coklat, gula halus bisa membuat risiko diabetes meningkat.
Jadi, supaya sarapanmu tetap aman, ada baiknya pilih menu-menu yang bisa mendukung kesehatan tubuh ya!(*)