1. Jalan-jalan di pagi hari
Berjalan di pagi hari membantu melancarkan peredaran darah.
Selain itu, jalan-jalan pagi juga menstimulasi pergerakan otot agar lebih rileks dan membantu memosisikan bayi senyaman mungkin dalam kandungan.
Udara segar juga bikin Moms lebih rileks.
Waktu yang dianjurkan adalah 15-30 menit, tiga hari dalam seminggu.
(Baca juga: Sama-sama Hamil Besar, Putri Marino dan Gianni Fajri Senam Hamil Bersama)
Bumil boleh berjalan-jalan bahkan saat sudah hamil tua sekalipun.
2. Yoga
Yoga membantu melatih fleksibilitas dan melatih pernapasan.
Otot yang tegang jadi rileks dengan yoga.
Selain berpengaruh pada tubuh, olahraga yang satu ini juga menjaga kestabilan emosi.
(Baca juga: Kisah Perjuangan Demi Lovato Lepas dari Kecanduan Narkoba dan Alkohol)