Laporan Wartawan Grid.ID, Linda Fitria C
Grid.ID - Bagi kamu yang bekerja di dunia kesehatan, media, atau industri, jadwal kerja shift malam pasti sudah tidak asing.
Beberapa profesi memang mengharuskan seseorang untuk bekerja di malam hari.
Di saat yang lain bisa tidur dan beristirahat, mereka harus berpacu dengan target kerja yang sudah ditentukan.
Perubahan jam kerja ini akhirnya membuat pola tidur dan makan juga berubah.
(BACA JUGA : Ketahui 5 Gejala Cacingan pada Manusia, Salah Satunya Sering Banget kamu Alami nih!)
Sayang, banyak pekerja malam yang kemudian abai dengan kesehatannya.
Padahal sering bekerja di shift malam bisa meningkatkan risiko banyak penyakit loh.
Yuk simak penjelasannya dikutip dari Boldsky berikut ini.
Risiko kanker
Beberapa penelitian mengungkapkan pekerja shift malam meningkatkan risiko diabetes dan kanker kulit.
(BACA JUGA : Simak 3 Mitos Kecantikan yang Nggak Bisa Kamu Percaya Sama Sekali!)
Tak hanya itu, wanita yang bekerja shift malam berisiko lebih besar terkena kanker payudara daripada pekerja siang.
Risiko Jantung dan Stroke
Menurut British Medical Journal, perubahan kebiasaan tidur dianggap sebagai penyebab meningkatnya risiko jantung dan stroke.
Ini karena pekerja shift malam memiliki tekanan darah dan sirkulasi darah yang tidak lancar.
Risiko Depresi
(BACA JUGA : Baterai Hingga Aki Ditemukan di Tas Calon Mahasiswa Fakultas Kedokteran, Ternyata Bagian dari Jasa Joki)
Bekerja shift malam juga berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.
Mereka cenderung mengalami peningkatan gangguan suasana hati yang ekstrem.
Tapi tenang, ada banyak solusi bisa kita lakukan kok untuk menanggulangi risiko di atas.
Pola makan yang sehat, pola tidur teratur, dan kebahagiaan hati bisa jadi cara agar kita tidak mudah sakit dan depresi.(*)