Tips Sarapan Sehat dan Ringkas, Agar Tubuh Tak Cepat Lemas

Tomat, misalnya, akan lebih cepat busuk bila bersentuhan dengan suhu dingin.

Sayuran juga akan lebih terjaga kesegarannya bila diletakkan di kulkas dalam wadah kedap udara.

Bahan yang sudah disipakan rapi akan memudahkan proses memasak.

Waktu yang dipakai untuk memasak pun tidak terlalu banyak.

2. Menu ringkas

Selain itu, pilihlah menu sarapan ringkas untuk keluarga.

Percuma jika kamu menyiapkan bahan tetapi menu yang dimasak malah membutuhkan waktu lama.

Sebagai contoh, buatlah menu poti panggang telur.

Baca juga : 4 Alasan Sarapan dengan Oat Membuat Tubuh Lebih Sehat, Mau Tahu Seperti Apa?

Meski tak sulit, prosesnya tak butuh waktu lama.

Caranya, siapkan roti tawar, mentega, telur dan keju.

Hal pertama yang dilakukan adalah, ambil satu lembar roti tawar yang tidak dikupas kulitnya.

Alasi dengan piring dan kemudian pipihkan bagian dalam roti dengan sendok.

Langkah selanjutnya, tambahkan telur mentah di bagian dalam roti dan keju parut.

Kemudian, taruh dalam microwave.

Telur dan keju tadi akan menyatu dengan badan roti dalam wkatu kurang dari dua menit. (*)

Baca juga : 5 Makanan Kaya Protein, Jadi Alternatif Menu Sarapan Selain Telur