Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu Hutami
Grid.ID - Seringkali orang yang diet diidentikkan dengan pola makan yang serba ‘bersih.’
Tentu saja, buat mereka yang sedang menjaga berat badannya nggak semua jenis makanan bisa mereka santap nih.
Tapi rupanya ini hanya angin lalu, karena kini beberapa makanan yang dihindari saat diet justru ampuh memangkas nafsu makan dan menjaga asupan kalori per hari yang kita konsumsi loh.
(BACA JUGA: iKON Ungkap Usahanya untuk Bisa Comeback Dua Kali dalam Setahun, Ada yang Turunin Berat Badan nih!)
Bayangkan beberapa menu makanan lezat seperti burger, spagheti, sampai makanan khas Indonesia seperti kari ayam, semua makanan ini punya ciri khas berlemak dan lezat banget.
Bagi beberapa orang makanan di atas tersebut mereka hindari, tapi dilansir dari The Sun.co.uk, beberapa jenis makanan tersebut ampuh untuk menurunkan berat badan loh, kok bisa ya?
Inilah 5 jenis makanan berlemak yang ampuh turunkan berat badan.
(BACA JUGA: Berkat Eropa, Animo Masyarakat Menonton Film Si Doel The Movie Meningkat Tajam)
1. Kari Ayam
Diolah dari bumbu rempah khas Indonesia dan santan, makanan ini terlihat penuh lemak ya, namun ternyata daging ayam di dalamnya kaya akan protein yang bisa menahan nafsu makan loh.
Peningkatan produksi hormon tertentu dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama serta rempah di dalamnya dapat memberi efek sebagai pembakar kalori.
(BACA JUGA: Mengenal Lebih Banyak tentang Eskrim Haagen-Dazs yang Dikelola Tunangan Denny Sumargo)
2. Spaghetti Bolognesse
Karbohidrat yang terbuat dari gandum seperti pasta memiliki indeks glikemik rendah, artinya ketika kita mengonsumsi olahan makanan tersebut, proses pencernaan akan berjalan perlahan dan perut pun akan kenyang lebih lama nih.
Ketika kita merasa kenyang lebih lama, kesempatan untuk kembali menyantap makanan lain akan berkurang sehingga berdampak pada total kalori yang disantap tiap harinya.
(BACA JUGA: Gista Putri Ulang Tahun, Wishnutama Berikan Ucapan Super Romantis)
3. Cheese Burger
Yap! Kalori yang ada dalam burger memang dikenal begitu tinggi, namun ternyata menyajikannya dengan salad porsi besar dapat menjadi santapan kaya protein loh.
Nggak hanya efektif untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi kebutuhan zat besi harian untuk perempuan juga tercukupi nyaris setengahnya.
(BACA JUGA: Doa dan Kalimat Romantis Wishnutama di Hari Ulang Tahun Sang Istri)
4. Pizza
Nah ini penting banget kita santap jika ingin mengurangi konsumsi daging.
Memakan sejumlah sayuran agar perut merasa kenyang, syaratnya kita bisa memilih jenis mediterania pizza sebagai santapan kita nih.
Tetap lezat tanpa daging, karena pizza yang satu ini memiliki topping tomat, jamur, dan keju untuk memotong kalori.
(BACA JUGA: Serunya Masyarakat saat Launching Perdana Film Si Doel The Movie)
5. Telur
Menyantap dua butir telur sebagai sarapan dapat memangkas 400 kalori lebih sedikit selama satu hari loh.
Hormon kelaparan yang disebut ghrelin terstimulasi dalam waktu lama, ketika kita menyantap telur sebagai sarapan dibandingkan makanan lain.
(BACA JUGA: Rayakan Ulang Tahun yang ke-10, 2PM Siapkan Acara Spesial untuk Fans)
Nah itu tadi sederet makanan yang penuh dengan kalori tapi jika kita memakannya dengan bijak justru bisa mengurangi berat badan kita loh, selamat mencoba. (*)