Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta R
Grid.ID – Diet sehat kini mulai banyak dilakukan.
Definisi dari diet ini adalah dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga.
Namun ada beberapa hal yang seringkali disalah artikan sebagai diet sehat.
Padahal sebetulnya, justru bisa menambah berat badanmu.
(BACA JUGA: Daging Ayam Jadi Penyebar Wabah Penyakit Tertinggi, Kok Bisa?)
Dirangkum Grid.ID dari berbagai sumber, berikut penjelasannya.
1. Minum susu rendah lemak
Lemak kerap disalahkan atas penambahan berat badan.
Tapi memilih susu rendah lemak nampaknya bukan hal yang tepat.
Susu rendah lemak umumnya miliki kandungan gula yang tinggi.
Gula justru akan membuat berat badan naik dengan cepat.
(BACA JUGA: Para Ilmuwan Menemukan Cara Untuk Cegah HIV Dengan Menggunakan Beras)
2. Memotong karbohidrat
Diet karbo banyak menjadi pilihan, terutama untuk para wanita.
Tapi sama sekali tidak mengonsumsi karbohidrat justru akan membuatmu lemas.
Selain itu, keinginan untuk makan camilan juga lebih tinggi.
Tidak mengonsumsi karbohidrat juga bisa membuat kulit kusam dan nampak lebih tua.
(BACA JUGA: Tidak Sulit, Begini Cara Bersihkan Kulit Buah yang Berlapis Lilin)
3. Olahraga dengan sangat keras
Jika kamu melakukan olahraga dengan keras dalam satu waktu namun tidak dilakukan secara rutin, hal ini akan menjadi kegiatan yang salah.
Cobalah untuk berolahraga secara rutin dengan intensitas waktu 30 menit per hari. (*)