Laporan Wartawan Grid.ID, Esti Ayu hutami
Grid.ID - Menjadi orang tua pasti dihadapkan dengan tanggung jawab besar membesarkan sang buah hati dan juga memastikan segala kebutuhannya terpenuhi dengan baik.
Nah salah satunya adalah nutrisi yang harus selalu diberikan pada buah hati adalah kalsium, karena Kalsium juga vitamin D penting banget nih bagi perkembangan tulang dan gigi yang kuat.
Ternyata ada manfaat besar nih dengan memenuhi kalsium bagi anak, kesehatan tulang anak akan terjaga hingga ia remaja dan dewasa.
(BACA JUGA: Mengulik Cara Sharena Delon Ajarkan Potty Training pada Ryshaka)
Dilansir dari babycenter.com, ada jumlah asupan kalsium yang berbeda seiring bertambahnya usia anak.
Misalnya, pada rentang umur 1 sampai 3 tahun, si kecil memerlukan 500-700 miligram kalsium per hari. Kemudian, di umur 4 sampai 8 tahun kebutuhan kalsiumnya meningkat jadi 1000 miligram per hari.
Sebagai orang tua wajib banget nih kita memberi yang terbaik bagi anak kita bukan hanya dari susu saja, tapi beragam jenis makanan ini bisa banget membuat asupan kalsium terpenuhi.
Nah, selain susu, produk olahan susu seperti yogurt dan keju juga boleh di konsumsi. Kombinasikan yogurt atau keju dengan makanan lain agar si kecil tak bosan.
(BACA JUGA: Cerita Sandra Dewi Tentang Pengalaman Raphael Moeis Divaksin)
Contohnya, campur yogurt dengan irisan buah atau blender yogurt bersamaan dengan buah hingga menjadi smoothies.
Keju pun bisa dicampur saat menyajikannya dengan sayur atau kentang tumbuk.