Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Fraktur atau patah tulang terbagi ke dalam beberapa jenis tergantung pada lokasi dan bentuk patah tulang.
Ada beberapa cara berbeda di mana tulang bisa patah.
Sebagai contoh, patah tulang yang tidak merusak jaringan disekitarnya atau merobek kulit yang disebut sebagi fraktur tertutup.
Seiring bertambahnya usia seseorang, maka kekuatan dan kepadatan tulang akan semakin berkurang, dan hal inilah yang menyebabkan rawan patah tulang.
Anak-anak juga memiliki pelat di ujung tulang mereka, area tumbuh tulang yang terkadang juga bisa rusak.
(BACA JUGA : 4 Gejala Tubuh Kekurangan Nutrisi, Salah Satunya Ketombean? Kepoin yuk!)
Selain pengobatan medis, patah tulang bisa diatasi dengan beberapa asupan makanan seperti yang dijelaskan berikut.
1. Susu
Makanan seperti susu yang difortifikasi, seperti keju atau yogurt adalah beberapa sumber kalsium dan vitamin D terbaik.
Dua nutrisi ini penting untuk kekuatan dan pertumbuhan tulang.
Jika kamu mengalami patah tulang, perbanyak asupan susu untuk mendukung proses penyembuhan kondisimu.
2. Susu kedelai
(BACA JUGA :4 Gejala Tubuh Kekurangan Nutrisi, Salah Satunya Ketombean? Kepoin yuk!)
Susu kedelai sama baiknya dengan susu sapi, dan juga sangat direkomendasikan untuk pasien patah tulang.
Susu kedelai memberikan sepertiga tunjangan kesehatan dan sangat direkomendasikan untuk wanita dewasa.
3. Tuna
Kalsium hanya berfungsi jika ada vitamin D, dan sumber vitamin D terbaik adalah ikan tuna.
Vitamin D membantu mengontrol kadar kalsium dalam darah dan memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan struktur tulang.
(BACA JUGA :Kebakaran, Seorang Ibu Jadi Pahlawan Lemparkan Anaknya ke Jendela)
4. Daun Sop
Tak sekedar jadi hiasan makanan, daun sop merupakan sumber vitamin K yang sangat baik.
Kehadiran vitamin K sangat mendukung dan efektif menyembuhkan dan meningkatkan kepadatan tulang.
5. Kacang hitam
(BACA JUGA :Pintar dan Bikin Gemas, Thalia Putri Onsu Bereskan Mainannya Sendiri Sambil Bernyanyi)
Kacang hitam merupakan sumber magnesium terbaik.
Magnesium merupakan mineral yang sangat penting untuk menyembuhkan patah tulang. (*)