Untuk menjaga dirimu terhindar dari sembelit, perbanyaklah minum air putih dan aspan makana kaya serat seperti buah dan sayuran.
Cobalah untuk tidak khawatir dengan jahitannya, karena jarang jahitan pasca melahirkan atau operasi mudah sobek.
Jika kamu menahan diri untuk BAB, justru membuatmu mengalami sembelit dan risiko jahitan untuk sobek semakin tinggi.
2. Cari poisisi duduk yang nyaman
Tubuh wanita mungkin dirancang untuk melahirkan, tapi kamu masih harus menghadapi ketidaknyamanan setelah melahirkan.
Carilah posisi duduk yang kamu anggap nyaman, dan jika kamu merasakan sakit, gunakan es batu untuk meredakannya.
(BACA JUGA :Penampilan Rita Widyasari Mantan Bupati Kukar Berubah Drastis Setelah Mendekam di Penjara)
Jika area bekas melahirkan atau operasimu mengalami pembengkakkan, semakin sakit dan muncul aroma yang tidak sedap kamu mungkin mengalami infeksi.
Segeralah untuk memeriksakan diri ke dokter.
3. Perkuat otot kunci
Otot kunci yang dimaksud disini adalah otot parineum yang merupakan daerah otot dan kulit yang terletak antara miss V serta anus.
Otot ini akan melemah ketika melahirkan atau selama episiotomi.