Grid.ID - Tidur merupakan salah satu cara untuk mengembalikan energi yang dimiliki oleh tubuh.
Setelah tidur, biasanya tubuh kita akan terasa lebih fresh dan fit.
Sayangnya, kita malah sering melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bikin kita makin nggak bisa tidur. Duh!
Yuk, berhenti melakukan 8 hal berikut saat kita nggak bisa tidur!
(BACA JUGA: Bak Gadis Kembar, Intip Pesona Citra Kirana dan Erica Putri saat Kenakan Dress dan Makeup Serupa)
Main gadget
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, Dr. Sujay Kansagra, ahli kesehatan setuju bahwa layar alat elektronik dapat menganggu tidur.
Kebiasaan menonton TV atau main smartphone ternyata memancarkan blue light yang bikin kita sering kebangun dan sulit untuk mengantuk.
Dr. Sujay menyarankan untuk nggak membebaskan mata kita dari layar alat elektronik 30 menit sebelum tidur untuk tidur yang berkualitas.
(BACA JUGA: Warna Kulit Kakaknya Diremehkan, Naysila Mirdad Ikut Bela Nana Mirdad)
Kelaparan sebelum tidur
Untuk mencegah rasa lapar menjelang tidur, Nataie Dautovich, PhD, ahli kesehatan di National Sleep Foundation, menyarankan untuk makan di sore hari dengan makanan yang sehat dan ringan.