Inilah Hal-hal yang Harus Dihentikan Saat Sedang Tidak Bisa Tidur

Melakukan kebiasaan ini akan membantu kita supaya gampang tidur dan nggak sering kebangun karena masalah pencernaan.

(BACA JUGA: Hati-hati, Ternyata 3 Zodiak Ini Kurang Beruntung di Bulan Agustus)

Minum minuman mengandung kafein

Menurut Dr. Sujay, efek kafein pada minuman kopi di pagi hari ternyata masih bisa bereaksi sebelum kita tidur, loh.

Tubuh kita mampu menghilangkan setengah kafein di sistem tubuh setiap 4-7 jam.

Meskipun sudah hilang dari sistem tubuh, tetap saja, efek kafein masih bisa kita rasakan di malam haru.

Bukan hanya kopi, tapi juga teh, soda, dan dark chocolate.

(BACA JUGA: Menjelang Konser Tunggal, Syahrini Periksakan Tenggorokannya di Rumah Sakit Tokyo)

Melihat jam

Saat nggak bisa tidur, sering kali kita melihat jam dengan tujuan supaya bisa cepat mengantuk.

Sayangnya, hal tersebut memberi efek berkebalikan.

Melihat jam sebelum tidur justru bikin kita semakin cemas dan gelisah, sehingga mata kita akna sulit terpejam.