Tanpa tahu kandungan dan jumlah kalori yang ada di makanan, diet kita akan sia-sia.
4. Melewatkan sarapan
Nah, ini dia kebiasaan yang justru sering dilakukan padahal salah.
Sarapan memegang peran penting dalam pemenuhan energi harian.
Dengan sarapan, tubuh akan lebih bugar termasuk melakukan aktivitas seperti olahraga.
Tanpa sarapan, orang cenderung lesu dan malas untuk berolahraga.(*)