Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Tidur adalah istirahat yang paling efektif.
Dalam sehari, orang dewasa sebaiknya tidur selama kurang lebih 6 jam.
Akan tetapi ada beberapa orang yang memiliki waktu tidur lebih dari itu, bahkan hingga 10 jam lamanya.
Hal ini tentu tidak baik untuk kesehatan.
(BACA JUGA: Kenali Prediabetes dan Gejalanya, Sering Banget Dialami Anak Muda loh!)
Dalam sebuah penelitian yang dilansir Grid.ID dari laman Mirror disebutkan bahwa tidur lebih dari 10 jam semalam meningkatkan kematian akibat stroke sebesar 56 persen dan penyakit jantung sebesar 49 persen.
Penelitian ini melibatkan lebih dari 3 juta orang sejak tahun 1970 hingga 2017.
Peneliti utama dari ppenelitian ini, Dr Chun Shing Kwok berkata, “Penelitian kami memiliki dampak pada peningkatan kesadaran akan kesehatan dan membuat masyarakat sadar akan tidur yang berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular”.
(BACA JUGA: 3 Gejala Herpes yang Tidak Boleh Diabaikan oleh Wanita, Salah Satunya Mirip Flu nih!)
Sedangkan peneliti dari Keele University, Manchester University, Leeds University dan University of East Anglia menemukan bahwa terlalu banyak tidur akan meningkatkan risiko kematian lebih cepat.
Selama lebih dari 11 tahun penelitian, ditemkan bahwa orang dengan waktu tidur lebih dari 9 jam sehari memiliki kemungkinan meninggal karena stroke atau penyakit jantung sebesar 25 persen.