Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Meditasi merupakan salah satu latihan untuk melatih fokus pikiran sehingga kamu bisa memiliki pandangan yang jernih dan tetap merasa tenang.
Meditasi juga menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental dari stres.
Selain kesehatan mental, meditasi juga dapat bermanfaat bagi karir, penampilan, sikap dan hubungan seseorang.
Banyak orang yang mulai melakukan meditasi untuk menjaga kesehatan mental mereka, termasuk Meghan Markle dan beberapa deretan selebriti berikut.
(BACA JUGA :Sophia Latjuba Berulang Tahun, Eva Celia: Kamu Ibu Terbaik!)
1. Meghan Markle
Komitmen Meghan Markle untuk menjaga kesehatannya tidak perlu diragukan lagi.
Apalagi ia dididik oleh ibunya yang bekerja sebagai seorang instruktur yoga.
Pada sebuah kesempatan dalam wawancara bersama Women's Health ia menjelaskan bahwa dirinya sempat ragu, tapi meditasi benar-benar membawa keajaiban buat dirinya.
Menurut Meghan, bermeditasi bisa membuat kamu merasa lebih kuat, seimbang dan tenang ketika kamu mengalami masalah.
(BACA JUGA :Nagita Slavina Borong Sapi Billy Syahputra untuk Kurban)
2. Oprah Winfrey
Sejak tahun 2013, Oprah Winfrey berlatih bersama dengan Deepak Chopra untuk memulai sejumlah program meditasi untuk membantu para penggemarnya melawan stres dan menurunkan berat badan.
Dalam wawancara bersama Dr. Oz, ia dan perusahaannya memutuskan untuk meluangkan waktu selama satu hari untuk bermeditasi.
Kegiatan ini diterapkan pada seluruh karyawan di perusahaannya sejak tahun 2011 agar mereka merasa lebih baik.
Oprah Winfrey mengungkapkan bahwa dirinya selalu merasa lebih baik seusai menyelesaikan meditasi.
(BACA JUGA :5 Summer OOTD Taylor Swift dengan Berbagai Model Outfit yang Feminin)
3. Alicia Keys
Sejak Alicia Keys menjadi ikon untuk gerakan #NoMakeUp, banyak orang melihat kulit wajah Alicia terlihat lebih sehat dan alami.
Ternyata rahasia kulit sehat alami Alicia Keys bukanlah produk kecantikan Hollywood yang mahal melainkan berlatih yoga.
Alicia Keys menjelaskan bahwa yoga dan meditasi kundalini mampi mengaktifkan sistem kelenjar.
Ketika sistem kelenjar disekresikan dengan benar, maka keseimbangan tubuh akan terjaga dan hal tersebut memberi dampak positif bagi kesehatan kulit.
(BACA JUGA :Gempa 6,2 SR Kembali Mengguncang Lombok, Pengungsi dan Masyarakat Berhamburan Keluar Rumah)
4. Kate Hudson
Dalam wawancara bersama People, Kate Hudson menjelaskan bahwa meditasi benar-benar membantunya mengatasi masa-masa sulit dalam hidupnya.
Ia menjelaskan bahwa meditasi membantu membangun rasa percaya diri, pengampunan dan belas kasih.
Selain untuk kesehatan mental, meditasi yang dilakukan oleh Kate Hudson meningkatkan kesehatan pernapasan dan suaranya.
(BACA JUGA :Negara ini Jadi Satu-Satunya yang Cari Cara Untuk Blokir WhatsApp dan Facebook)
Gimana, kamu tertarik untuk mencoba? (*)