Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Proses penuaan dini dipicu oleh kebiasaan hidup yang tidak sehat.
Penuaan dini tidak hanya pada kulit namun juga fungsi tubuh kamu.
Bagi wanita yang berusia 20an bisa mengalami penuaan dini jika tidak menjaga pola hidupnya dengan baik dan benar.
Proses penuaan itu memang tidak bisa dihindari namun bisa diperlambat.
Salah satu cara mempelambatnya adalah dengan mengganti gaya hidupmu menjadi lebih sehat dan memperhatikan asupan gizimu.
Berikut disebutkan beberapa jenis makanan yang bisa mengatasi penuaan dini yang banyak dialami oleh kaum wanita muda.
(BACA JUGA :Aries dan 3 Zodiak Berikut Terlihat Sangar di Luar Tapi Hatinya Lembut)
Yuk simak!
1.Blueberry
Blueberry dikemas dengan antoksidan seperti vitamin E dan vitamin C yang dapat membantu sel-sel kulittetap sehat.
Blueberry mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
Buah ini juga baik untuk kesehatan jantung, mencegah kanker dan baik untuk kehamilan.
2.Sayuran
Sayuran memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
(BACA JUGA :Unggah Foto Sambil Peluk Bayinya, Mata Mytha Lestari Jadi Perhatian Netizen!)
Selain itu serat dari sayuran bisa membantu mencegah atau meringankan sembelit serta membuang racun dari tubuhmu.
3.Ikan
Ikan seperti salmon memiliki asam lemak omega-3 yang tinggi yang sangat baik untuk kolagen kulit.
Mereka juga dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.
4.Minyak zaitun
Minyak zaitun dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
Kolesterol baik dalam tubuh bisa memberi dampak positif bagi kesehatan kulit wajah kamu.
(BACA JUGA :Mengintip Tingkah Bilqis Putri Ayu Ting Ting Saat Latihan Balet, Bikin Gemas!)
Gunakan sesekali minyak zaitun saat kamu menyiapkan salad.
5.Yoghurt
Yoghurt adalah sumber kalsium yang sangat baik dan bisa mencegah oesteoporosis.
Yoghurt juga membantu mencerna makanan yang kamu makan.
6.Tomat
Tomat mengandung lycopene yang tinggi.
(BACA JUGA :Jalani Sidang Lanjutan, Roro Fitria Akan Diperiksa Tim Forensik Melalui Rambut!)
Lycopene dapat membantu melindungi pria dari kanker prostat dan dapat mencegah kanker paru-paru juga.
Jika memungkinkan batasi aupan konsumsi tomat yang mentah. (*)