Laporan Wartawan Grid.ID, Novita D Prasetyowati
Grid.ID - Umumnya, makanan cepat saji dianggap sebagai makanan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Proses pemasakan yang cepat karena menggunakan bahan-bahan yang telah diawetkan menjadi salah satu penyebabnya.
Tak hanya itu, makanan cepat saji biasanya juga mengandung zat kimia lainnya seperti pengawet, perasa, hingga pewarna buatan.
Namun ternyata, ada 5 jenis makanan cepat saji yang bisa digunakan untuk menu makanan saat diet.
Berikut ini, Grid.ID melansir dari laman Nova Grid, 5 makanan enak dan cepat saji yang bisa turunkan berat badan.
(Baca Juga Ajak Istri Naik Kendaraan Umum, Raffi Ahmad: Kayaknya Nagita Jarang Naik Angkot deh!)
1. Kari Ayam
Kari ayam merupakan makanan yang terbuat dari olahan daging ayam dengan santan berbumbu.
Tidak sedikit bumbu rempah yang digunakan untuk membuat makanan yang satu ini.
Kari ayam merupakan makanan yang cepat saji karena di era modern ini, bumbu instan rasa kari ayam sangat mudah ditemukan.
Meskipun mengandung lemak dari ayam dan santan, ternyata kari ayam bisa digunakan sebagai menu diet.
Kandungan protein yang banyak dalam makanan ini dapat mengekang nafsu makan dan meningkatkan produksi hormon leptin yang dapat rasa kenyang lebih tahan lama.
Tak hanya itu, rempah-rempah di dalam makanan berkuah kuning ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh.
(Baca Juga Kecil-kecil Cabe Rawit. Aliqqa Kayyisa Sudah Bela Indonesia di Asian Games 2018 di Usia 9 Tahun)
2. Spaghetti Bolognaise
Spaghetti mengandung karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat menggantikan peran nasi.
Kandungan karbohidrat pada spaghetti berasal dari andum yang memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membuat kenyang lebih tahan lama.
Karena kenyang lebih lama, maka akan menutup kemungkinan kita mengonsumsi makanan lain.
Oleh karena itu, kalori yang telah disantap dapat dimanfaatkan oleh tubuh secara lebih maksimal.
(Baca Juga Eksklusif: Berkarir Sejak Usia Belia, Umay Shahab Curhat Perjuangannya)
3. Chesseburger
Makanan cepat saji yang satu dianggap sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung lemak dan kalori yang tinggi.
Namun, ternyata cheeseburger jika disajikan dengan salad porsi besar dapat menjadi santapan yang kaya protein.
Tidak hanya menghilangkan rasa lapar, tetapi juga bisa memberi tambahan zat besi harian bagi tubuh.
Bahkan bagi perempuan mengonsumsi cheeseburger dapat memenuhi hampir setengah dai kebutuhan zat besi harian.
4. Mediterania Pizza
Terdapat beberapa jenis sayuran sebagai topping mediterania pizza yang dapat membuat pert kenyang lebih lama.
Agar semakin minim kalori, ganti daging pada topping mediterania pizza dengan topping tomat, jamur, dan keju.
5. Telur
Makanan yang satu ini memang sering disebut-sebut sebakai makanan yang cocok untuk diet.
Menurut pnlitian, dua butir telur saat sarapan dapat memangkas 400 kalori lebih sedikit selama satu hari.
Ketika mengonsumsi 2 butir telur saat sarapa, hormon ghrelin, hormon rasa lapar akan terstimulasi lebih lama.
Dengan kata lain perut akan merasa kenyang lebih lama.
Selain cepat dalam penyajiannya, kelima makanan di atas memiliki rasa yang lezat.
Jadi diet tetap bisa makan makanan lezatkan? (*)