2. Kunyit
Bahan dapur berwarna oranye kekuningan satu ini juga kaya akan manfaat.
Curcumin dalam kunyit dapat meningkatkan memori dan mencegah Alzheimer.
3. Ikan
Daging ikan berwarna merah muda banyak mengandung asam lemak omega 3.
Mengonsumsi makanan satu ini akan meningkatkan kognitif ketika usia mulai senja.
(BACA JUGA: Terlalu Banyak Olahraga Bisa Berakibat Buruk untuk Kesehatan Mental, Berikut Penjelasannya)
4. Rumput laut
Rumput laut yang berwarna hijau tua sangat kaya akan mineral.
Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi bayam yang kaya akan magnesium, zat besi dan kalsium.
(BACA JUGA: Ricky Harun dan Herfiza Sambut Anak Ke-3 Tanpa Ngidam)
5. Kuning telur
Kuning telur mengandung vitamin A, D, E, K dan B6.
Dalam bahan makanan ini juga mengandung kolin yang penting bagi otak dan neurotransmitter.
Ada favoritmu nggak nih? (*)