Grid.ID – Ketika kita berolahraga, tak hanya otot yang menjadi kuat, organ tubuh lainnya seperti tulang juga ikut menguat.
Kesehatan tulang tidak bisa kita abaikan begitu saja, menjaga kondisinya agar tetap baik sudah jadi kewajiban kita.
Pasalnya, tulang merupakan salah satu bagian tubuh penting yang menunjang aktivitas sehari-hari.
(Baca Juga :Dilantik Presiden, ini Kisah Haru Suci Anak Penjual Lontong dari SUMUT)
Tanpa tulang yang kuat, aktivitas yang bisa dilakukan menjadi terbatas.
Namun ada yang harus kita ingat, menjaga kesehatan tulang sebaiknya tak hanya dengan olahraga, tetapi juga dengan memperhatikan asupan makanan.
Memang sulit untuk mengetahui kondisi tulang kita yang sebenarnya, sebab letak tulang dibungkus oleh daging dan kulit sehingga tidak kasat mata.
Kita perlu mengunjungi dokter untuk melakukan tes yang dapat menunjukkan kepadatan tulang.
Dari tes tersebut barulah kita dapat mengetahui apakah kita berisiko osteoporosis atau tidak.
Selain dengan tes, kita juga bisa memprediksi kondisi tulang kita dengan melihat kuku dan gusi.
Jika kuku mudah rapuh dan gusi menurun atau lepas dari gigi, ini bisa jadi pertanda bahwa kondisi kesehatan tulang kita mulai menurun.
(Baca Juga :Trump Sampai Frustasi dan Tertekan Menghadapi Turki Karena Hal ini)
Karena untuk mengetahui kondisi tulang secara pasti itu cukup sulit dan perlu pergi ke dokter, kita harus senantiasa menjaga tulang sejak dini dengan memperhatikan asupan makanan.
Asupan makanan untuk menjaga kesehatan tulang sangat identik dengan susu, tapi masalahnya harga susu kadang-kadang sangat tidak bersahabat.
Padahal, makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang tak selalu mahal.
Ada satu makanan murah dan mudah didapat yang sangat ampuh menjaga kesehatan tulang.
Makanan tersebut adalah tahu!
(Baca Juga :Sudah Tutup Sejak PD I, Pabrik Semen Disulap Jadi Rumah Klasik Modern)
Tahu adalah makanan serbaguna dan bergizi tinggi , yang juga kaya protein, zat besi, mineral, mangan selenium dan fosfo yang sehat untuk tulang.
Dilansir dari Men’s Health, Selasa (14/8) selain kaya akan kandungan protein, tahu juga kaya akan kandungan kalsium dan dapat memenuhi sekitar 15 persen kebutuhan kalsium harian Anda.
Jangan ragu untuk makan tahu ya!(*)
Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul Punya Tulang Kuat Sampai Tua Nanti Ternyata Caranya Mudah Banget! Konsumsi Saja Makanan Murah Dan Mudah Didapat Ini