Mereka harus memberi jarak satu jam sebelum makan atau dua jam setelah makan untuk mengkonsumsi buah.
Selain sesaat dan sesudah makan, mengonsumsi buah sebelum tidur juga bisa berdampak buruk, lo!
Begini penjelasannya.
(Baca Juga :Selama 28 Tahun Lensa Kontaknya Terperangkap Dalam Kelopak Mata)
Penelitian menyebutkan bahwa mengonsumsi buah sebelum tidur ternyata adalah waktu yang paling buruk, nah lo!
Padahal mengonsumsi buah sebelum tidur jamak kita lakukan, apalagi kalau sedang diet.
Mengonsumsi buah sebelum tidur biasanya bertujuan untuk mengganti makanan berat saat perut kita lapar di malam hari.
Menurut penelitian, mengonsumsi buah sebelum tidur akan meningkatkan insulin dan level gula darah.
Hal tersebut bisa mengganggu tidur kita di malam hari sehingga organ tubuh kita tidak beristirahat dengan baik.
Yang ketiga, ternyata buah sangat tidak baik jika disantap bersama makanan lainnya.
(Baca Juga :Anggun dan Cantik, 5 Anak Seleb Indonesia ini Putuskan Untuk Berhijab)
Padahal rasanya enak ya kalau buah dibuat asinan dan disantap dengan makanan lain.