Grid.ID - Jika kamu sedang dalam program diet atau menurunkan berat badan, pasti dianjurkan untuk minum air putih.
Nah, apakah memang benar minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan?
Apakah hal itu adalah mitos belaka?
Dilansir dari Step to Health, berikut 4 alasan minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan:
(BACA JUGA : 4 Perawatan Kecantikan Alami yang Bisa Hilangkan Dark Spot di Wajah)
1. Membakar kalori ekstra
Minum air putih membantu menurunkan berat badan.
Sebab, air putih bisa menghilangkan kalori ekstra dengan cepat.
Hal ini berlaku untuk orang yang sudah dewasa.
Sebaiknya, kamu minum air putih sekitar setengah liter sebelum kamu makan.
(BACA JUGA : 3 Kalimat Jitu Untuk Mendapatkan Cinta Gebetanmu, Bisa Dicoba nih!)
2. Bisa mengurangi nafsu makan
Kamu sebaiknya minum air putih sebelum makan.
Dianjurkan 30 menit sebelum kamu bersantap, minumlah air putih untuk mengurangi nafsu makan.
3. Mempercepat metabolisme
Metabolisme tubuh, adalah satu faktor yang memainkan peranan besar untuk menurunkan berat badan.
Nah, untuk mempercepat metabolisme, air putih adalah salah satu cara terbaik.
(BACA JUGA : Apasih yang Terjadi Kalau Kita Tidak Tidur Seharian? Yuk Cari Faktanya)
Telah tebukti bahwa mengonsumsi 1,5 liter air bisa meningkatkan metabolisme sampai 30 persen.
Jika kamu ingin hasil yang lebih besar, bisa saja kamu minum 2 liter air.
4. Mencegah rasa lapar
Tubuh kadang bingung untuk merasakan lapar atau haus.
Dalam keadaan seperti itu, banyak orang lebih memilih makan untuk menghilangkan rasa lapar.
(BACA JUGA : Bahaya Mengonsumsi Jus Wortel Terlalu Banyak Bagi Wanita Hamil)
Nah, dari pada makan, kamu lebih baik minum segelas air putih.
Tunggu sekitar 20 menit apakah rasa lapar akan menghilang.
Jika memang rasa lapar itu hilang kamu berarti kehausan.
Namun, jika masih merasa lapar, makanlah sesuatu yang bergizi. (Arif Budi Setyanto/GRID.ID)