Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat mengalami masa kehamilan, para wanita hamil akan lebih sering memakan makanan penutup yang tidak sehat seperti kue, puding dan camilan buah manis.
Mengonsumsi makanan atau hidangan manis yang memiliki kandunagn gula alami yang baik untuk wanita hamil loh.
Makanan manis yang bisa diandalkan ibu hamil, yaitu kismis.
(BACA JUGA : Cut Syifa Tampil Modis dengan Gaya Kasual, Contek yuk dengan Pilihan Fashion Item di Bawah Rp 250 Ribu)
Seperti yang dilansir dari laman momjunction.com, kismis memiliki sumber nutrisi seperti kalium, kalsium, dan fosfor yang mendukung pertumbuhan janin.
Berikut manfaat mengemil kismis bagi wanita hamil yang perlu diketahui:
Mencegah anemia
(BACA JUGA : Indra Bekti, Syuting dengan Artis Baru Hingga Marahi Asistennya!)
Anemia sering menjadi keluhan para wanita hamil, kismis mengandung kadar zat besi dan vitamin C yang membantu menurunkan risiko anemia.
Mengobati sembelit
Banyak wanita menderita semberit dan pencernaan selama masa kehamilan.
Kandungan serat pada kismis dapat menjadi solusi untuk memudahkan buang air besar.
(BACA JUGA : Tak Hanya Kim So Hyun, Ahn Hyo Seop Juga Ditawarkan Main Drama Ini lho!)
Kesehatan gigi
Gusi bengkak merupakan masalah kesehatan yang sering dirasakan oleh wanita hamil.
Kandungan asam oleanolic dan kalsium pada kismis dapat bertugas untuk melindungi gigi.
(BACA JUGA : Tak Hanya Kim So Hyun, Ahn Hyo Seop Juga Ditawarkan Main Drama Ini lho!)
Mencegah kanker dan penyakit jantung
Kismis mengandung antioksidan yang kuat untuk membantu menurunkan risiko kanker, stroke, dan penyakit jantung.
(BACA JUGA : Via Vallen Beri Klarifikasi Saat Pingsan di Panggung Disebut Settingan)
Tulang janin
Mengkonsumsi kismis juga membantu pertumbuhan tulang bayi yang belum lahir.
Kandungan vitamin A membantu dalam pengembangan penglihatan, dan kalsium tulang lebih kuat.(*)