Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup, maka tubuh akan melepaskan hormon kortisol yang kemudian bisa menghancurkan kolagen di kulit.
2. Masalah kesehatan mental
Kurang tidur dapat menyebabkan gejala depresi.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam, didiagnosis menderita depresi dan kecemasan.
(BACA JUGA :Mengintip Penampilan Anggun Selvi Ananda dan Kahiyang Ayu Saat Ikuti Upacara Kemerdekaan RI di Istana Merdeka)
3. Menyebabkan beberapa masalah kesehatan fisik
Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, sekitar 90 persen orang yang menderita insomnia memiliki risiko tinggi untuk terkena penyakit diabetes, palpitasi jantung dan gagal jantung.
4. Konsentrasi menurun
Tidur memainkan peran penting dalam hal berpikir.
(BACA JUGA :Umggah Foto Usai Suapi Cucunya, Ibunda Sandra Dewi Jadi Sorotan Publik)
Kelelahan akibat kurang tidur bisa mengurangi tingkat konsentrasi, kewaspadaan, penalaran dan pemecahan masalah.
5. Kehilangan memori (mulai pikun)
Ketika tidur, otak mencipatakan sejenis gelombang yang bertanggung jawab untuk menjaga atau mengkonsolidasi memori.
Gelombang-gelombang ini memiliki kemampuan untuk menghubungan kenangan dan mentransfer informasi baru dari memori pendek (hippocampus) ke memori panjang dalam otak (neocortex).
(BACA JUGA :Kepoin yuk Apa Itu Diet 5:2, Bisa Dicoba Nih Buat Turunkan Berat Badan)
Ketika kamu mengalami insomnia, otak hanya menyimpan kenangan sementara dan membuatmu lupa dengan beberapa hal atau kenangan lain. (*)