Ceri
Menurut para ahli, di dalam ceri tart mengandung anthocyanin yang baik.
Anthocyanin sendiri memiliki efek anti-inflamasi yang jauh lebih kuat dari aspirin.
Meski dibutuhkan penelitian lebih lanjut, sejauh ini belum ada efek samping yang diberikan dari ceri tart ini.
Namun, harus ingat batasan makannya, ya!
Biji-bijian
Biji-bijian dikaitkan dengan pengendalian berat badan yang lebih baik dan dapat mengurangi rasa dan gejala RA.
Bahkan, kita bisa beralih dari roti putih ke 100 persen gandum.
Atau, bisa juga makan oatmeal sebagai sarapan.
Minyak Zaitun
Minyak Zaitun tak hanya baik untuk jantung, tetapi minyak ini mengandung antiradang yang menarik perhatian para ilmuwan di dunia.
Di dalam minyak zaitun murni terdapat senyawa ibuprofen yang menjadi obat antinyeri dan antiradang alami yang ampuh mengatasi radang sendi.
Beri
Satu porsi atau lebih kelompok buah beri atau beku seperti raspberry, stroberi, blackberry dan blueberry wajib dimasukkan ke dalam menu harian kita.
Kelompok buah beri kaya akan senyawa antioksidan seperti proanthocyanidin dan asam elagik yang ampuh melawan peradangan dan kerusakan sel.
Yuk, beralih ke makanan-makanan yang alami tanpa efek samping! (*)