Diet BRAT, Cocok Banget Buat Kamu yang Punya Masalah Pencernaan, Cari Tahu yuk!

Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini

Grid.ID – Punya masalah dengan pencernaan akan membuat seseorang harus pandai-pandai menjaga pola makan.

Kondisi ini juga terkadang tidak memungkinkan untuk melakukan diet.

Tapi sekarang kamu tidak perlu khawatir, karena ada jenis diet yang bisa dilakukan untuk penderita masalah pencernaan, terutama diare.

Diet itu disebut dengan diet BRAT, apakah itu?

(BACA JUGA: Hobi Tidur Seharian Saat Weekend? Bisa Bikin Social Jet Lag Hingga Tingkatkan Angka Kematian loh!)

Dilansir Grid.ID dari laman Prevention, diet BRAT adalah diet rendah serat yang menerapkan 4 menu utama, yaitu pisang (banana), nasi putih (rice), saus apel (applesauce) dan roti putih (bread).

Seorang internis di Texas Health Southwest Fort Worth mengatakan, “Makanan diet BRAT memang agak hambar dan bertekstur lembut sehingga mudah dicerna”.

Beberapa menu dalam diet BRAT antara lain.

(BACA JUGA: Waspada Flu Anjing, Bisa Sampai Sebabkan Pneumonia, Seperti Apa sih?)

1. Sereal dan oatmeal
2. Telur
3. Ayam panggang tanpa kulit
4. Kaldu

Di samping itu ada juga beberapa makanan yang harus dihindari ketika melakukan diet ini, seperti.

1. Gorengan
2. Makanan tinggi serat, seperti sayuran mentah
3. Alkohol
4. Minuman berkafein

(BACA JUGA: Selain Bikin Stres, Bertengkar dengan Pasangan Juga Bisa Sebabkan Kebocoran Usus loh!)

Diet ini tidak disarankan untuk anak-anak, sedang bagi orang dewasa menerapkan diet BRAT dapat membantu mengatasi pencernaan yang bermasalah.

Berminat mencoba? (*)