Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Olahraga teratur selama masa kehamilan bisa mendatangkan beberapa manfaat.
Di antaranya seperti:
1. Mengurangi sakit punggung
2. Meningkatkan kesehatan jantung
3. Mengurangi kelelahan dan sembelit
(BACA JUGA: 4 Penyanyi Cantik Ini Tampil Memukau dengan Headpiece di Opening Ceremony Asian Games 2018)
4. Meningkatkan kekuatan otot
5. Memudahkan tidur
6. Memperlancar kelahiran
7. Mengurangi risiko kenaikan berat badan berlebih
Dilansir Grid.ID dari laman Medical News Today, ada beberapa jenis olahraga yang disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil, seperti.
(BACA JUGA: Makin Serius, Priyanka Chopra dan Nick Jonas Telah Lakukan Ritual Upacara Roka, Intip Foto-fotonya!)
1. Berenang
Berenang dna olahraga dalam air memberikan rentang gerak yang lebih baik tanpa memberikan tekanan pada sendi.
Olahraga ini juga akan membuat pergerakan tubuh terasa lebih ringan di dalam air.
2. Yoga
Yoga dapat membantu melatih pernapasan yang akan membuat napas lebih panjang.
Untuk melakukan yoga juga perlu pengawasan dari ahlinya, karena tidak semua pergerakan yoga bisa dan boleh dilakukan oleh ibu hamil.
(BACA JUGA: Intip OOTD Laudya Cynthia Bella Saat Rayakan Hari Kemerdekaan Indonesia di Negeri Jiran)
3. Berjalan
Olahraga yang paling mudah untuk dilakukan adalah berjalan.
Meski terlihat mudah dan aman, ibu hamil juga harus ekstra hati-hati untuk melakukannya.
Karena ketika hamil, ibu memiliki beban tambahan pada bagian perut yang bisa memengarugi keseimbangan tubuh. (*)