Grid.ID - Menjadi wanita tentu kita disibukkan dengan berbagai kegiatan di rumah maupun di luar rumah.
Aktivitas yang padat tersebut sering membuat kita merasa capek dan ngantuk padahal belum waktunya tidur.
Hal ini mungkin menjadi pertanda bahwa sudah saatnya kita mulai mengubah pola makan.
Sedikit saja perubahan kecil pada pola makan, akan mampu memberi perbedaan yang besar.
Makanan yang mengandung nutrisi seimbang dapat menstabilkan gula darah dan zat besi dalam tubuh.
Asupan inilah yang membuat kita tak lagi merasa lelah saat menjalani hari.
(BACA JUGA: Rajin Olahraga Bisa Turunkan Risiko Persalinan Cesar, Ada Data Penelitiannya loh!)
"Mengonsumsi makanan dengan kombinasi protein, lemak, dan karbohidrat alami yang sehat membantu menjaga energi melalui vitamin dan mineral," kata Velerie Goldstein, seorang pakar nutrisi.
Inilah mengapa energi kita seakan terkuras ketika mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi.
"Ini adalah hasil akhir dari efek domino ketika kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang kurang optimal," kata Goldstein.
Berikut ini makanan yang bisa membantu menjaga stamina kita.
1. Rumput laut