Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Kopi kerap kali dikonsumsi sebagai minuman penambah energi.
Kandungan utama dari kopi, yaitu kafein mampu membuat tubuh terjaga lebih lama dan lebih segar.
Akan tetapi, bagaimana efeknya jika minuman satu ini dikonsumsi oleh ibu menyusui?
Sementara untuk ibu hamil, minuman ini sangat tidak disarankan, pada ibu menyusui rupanya berbeda.
Dilansir Grid.ID dari laman Medical News Today, konsumsi kopi pada ibu menyusui ternyata tidak berdampak pada produksi ASI.
(BACA JUGA: Cerita 3 Ibu Millennial Cantik Saat Mengedukasi Balita Menggunakan Baby Car Seat)
Menurut Dr Thomas Hale, ibu menyusui yang mengonsumsi kopi hanya memiliki sekitar 1 persen kafein dalam kandungan ASInya.
Sedangkan berdasarkan data dari Centers for Disease Control and Prevention atau CDC disebutkan bahwa konsumsi kopi pada tingkat aman yaitu sebanyak 300 mg per hari tidak masalah untuk ASI.
300 mg sama dengan 2-3 cangkir kopi per hari.
Sementara menurut CDC, porsi yang sudah dianggap membahayakan adalah sebanyak 10 cangkir per hari.
(BACA JUGA: Bayi Baru Lahir Perlu Co-Sleeping? Yuk Cari Tahu Penjelasannya)
Jika ibu menyusui mengonsumsi kopi sebanyak itu, maka akan timbul gejala pada bayi seperti rewel dan kegelisahan.
Lantas apakah konsumsi kopi juga akan pengaruhi kualitas tidur bayi?
Menurut penelitian yang dilakukan pada 885 bati di Brasil tahun 2012, tidak setuju dengan hal ini.
Studi ini tidak menemukan dampak yang signifikan secara statistic pada kualitas tidur bayi ketika menyusu pada ibu yang mengonsumsi kopi.
(BACA JUGA: Cara Mytha Lestari Membangun Ikatan dengan Buah Hati, Bisa Ditiru nih)
Di samping itu, ibu menyusui memang sebaiknya menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsinya.
Karena apa yang dikonsumsi oleh ibu akan diserap juga oleh bayi. (*)