Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Beberapa orang memiliki kebiasaan saat tidur yang cukup aneh dan mengganggu.
Seperti mendengkur atau bahkan berbicara saat tidur.
Banyak yang menduga hal ini bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan.
Akan tetapi, berbicara saat tidur ternyata memiliki pengaruh pada kesehatan mental.
(BACA JUGA: Kerja Shift Malam? Jangan Khawatir Begini Tips Agar Tubuhmu Tetap Sehat)
Dilansir Grid.ID dari laman Mirror, kondisi ini memengaruhi sekitar satu persen orang dewasa.
Kondisi ini dikenal dengan nama ‘somniloquy’, bukan hanya berbicara ternyata berjalan saat tidur juga termasuk dalam kategori somniloquy.
Menurut National Sleep Foundation, ada sejumlah alasan kenapa seseorang berbicara saat tidur.
Salah satu hal yang menonjol adalah karena masalah gangguan kesehatan mental, seperti stres dan depresi.
(BACA JUGA: Konsumsi Saus Tomat Ternyata Bisa Turunkan Risiko Kanker, Berikut Penjelasannya)
Tapi ada juga sebab lainnya yaitu kurang tidur, demam atau penggunaan obat tertentu yang sebabkan kegelisahan.
Beberapa gangguan tidur seperti mendengkur dan juga mimpi.
Lantas bagaimana cara mengatasinya?
1. Mengurangi stres emosional
2. Lakukan olahraga untuk menenangkan pikiran
(BACA JUGA: Jangan Ditahan, Inilah 3 Manfaat Menangis untuk Pikiranmu)
3. Jangan makan berat sebelum tidur
4. Usahakan tidur tepat waktu dan cukup
5. Jangan minum kafein atau alkohol
Selamat mencoba. (*)