Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Stres adalah cara tubuh untuk berekasi dan menanggapi segala jenis ancaman.
Kondisi ini bisa mempengaruhi kesehatan fisik, mental dan bahkan perilakumu.
Untuk mengatasi stres, kamu bisa memperkuat sistem dan otot pernapasanmu.
Ada satu teknik pernapasan baru, yang dikenal bisa mengurangi rasa stres yakni box breathing.
(BACA JUGA :Ingin Tampil Stylish dan Simpel, yuk Contek Gaya Fashion Sporty ala Sivia Azizah dengan Hijab Turban!)
Box breathing ini adalah latihan manajemen stres sederhana dan juga teknik yang realtif baru yang bisa membantumu bebas dari rasa stres.
Teknik pernapasan box breathing ini adalah metode pernapasan yang bergerak mengikuti ritme tertentu yang dapat membantu menjernihkan pikiran, melemaskan tubuh dan meningkatkan fokus.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa box breathing memiliki kemampuan untuk mengubah reaksi seseorang terhadap stres di masa depan nanti.
Selain itu, teknik pernapsan ini juga efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan dalam situasi sehari-hari.
(BACA JUGA :Tampil Pakai Kebaya, Aurel Hermansyah Dibilang Semakin Mirip Ashanty)
Untuk melakukan box breathing ini sangat mudah, kamu tinggal mengikut beberapa langkah berikut.