Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Tidur yang cukup sangat diperlukan untuk mengistirahatkan tubuh.
Seperti yang telah diketahui banyak orang, waktu tidur yang disarankan dalam sehari adalah antara 6 sampai 8 jam.
Jika kurang dari itu, seseorang akan mengembangkan risiko lebih tinggi terhadap penyakit jantung.
Dalam penelitian yang dipresentasikan di European Society of Cardiology Congress di Munich Jerman menyarankan untuk menghindari kelebihan dan kekurangan waktu tidur untuk menghindari risiko penyakit jantung.
BACA JUGA: Malas Ganti Baju Saat Berkeringat? Ini loh Dampaknya Terhadap Lapisan Kulit
Dilansir Grid.ID dari laman Mirror disebutkan bahwa tidur selama kurang dari 6 jam per hari akan meingkatkan risiko penyakit arteri koroner atau stroke.
Para peneliti juga menambahkan, dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki tidur malam sebanyak 6-8 jam, ‘tidur pendek’ memiliki risiko lebih tinggi sebesar 11 persen lebih tinggi untuk terserang penyakit tersebut.
Sebanding dengan itu, terlalu banyak tidur juga memiliki risiko yang lebih besar, bahkan hingga 33 persen.
BACA JUGA: Jarang Sarapan? Ngemil Kacang Almond yuk, Bisa Gantikan Nutrisi yang Hilang nih
Untuk menyiasati waktu tidur agar lebih sehat, biasakan untuk tidur pada pukul 10 malam setiap harinya.
Dengan membiasakan jam tidur yang sama setiap harinya, tubuh akan terbiasa.