BACA JUGA :Dari Turunkan Berat Badan Hingga Mengatasi Pikun, Inilah 5 Manfaat Kesehatan dari Menari
- Gerakan plan selama satu menit setiap harinya
Usia 30-an
- Berjalan kaki sepanjang 1 km dalam waktu kurang dari 9 menit
- Melakukan gerakan plank selama 45 detik
BACA JUGA :Penampilan Anggun Anastasia Herzigova Tunangan Ge Pamungkas dalam Balutan Songket Padang
Usia 40-an
- Berlari selama 60 detik tanpa henti
- Melakukan push up sebanyak 10 kali tanpa jeda
BACA JUGA :BTS Dikonfirmasi Tampil di The Ellen DeGeneres Show Lagi, Netizen Justru Kebingungan
- Menyentuh jari kaki dengan posisi kaki tetap lururs