Laporan wartawan Grid.ID, Rini Listia
Grid.ID - Saat diare menyerang, tubuh menjadi sakit dan tidak nyaman.
Rasa mulas yang sering muncul tentunya akan membuat aktivitas menjadi terganggu, karena serangan diare akan terjadi kapan saja.
Timbulnya diare bisa terjadi dari berbagai kebiasaan yang kita lakukan.
Namun, hal yang paling mudah membuat orang terserang diare adalah pola makanan yang tidak bersih atau tidak mencuci tangan sebelum makan.
BACA JUGA : Effortless Beauty Angelina Jolie dalam Balutan Strapless Dress Saat Makan Siang di Los Angeles, Anggunnya!
Mencuci tangan sebelum mengonsumsi makanan merupakan cara yang paling efektif untuk mencegah hadirnya kuman atau bakteri yang menyebabkan diare.
Jika diare sudah menyerang, ada banyak hal bisa dilakukan agar penyakit tidak makin parah.
Seperti yang dilansir dari laman webMB, kamu dapat menghindari hal berikut ini agar serangan diarae tidak menjadi parah:
Makanan serat tinggi
BACA JUGA : Tampilan Stylish ala Olla Ramlan dalam Balutan Busana Bernuansa Hitam, Cantik dan Elegan!
Makanan berserat tinggi memang baik untuk selalu dikosumsi, namu saat diare berlangsung, sebaiknya kamu menghindari makanan sayuran hijau dan gandum.
Karena akan sulit dicerna selama kamu sedang diare.
Gluten
Saat diare kamu juga harus menghindari produk makanan yang mengandung gluten.
Protein yang terkandung pada produk olahan seperti gandum dan tepung terigu akan menganggu sistem pencernaa saat diare.
Makanan berlemak
BACA JUGA : Mengenal Sosok Atalia Praratya, Istri Ridwan Kamil yang Pernah Memenangkan Penghargaan Inspiring Women Award
Mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang banyak dapat membuat otot menjadi lebih tegang sehingga menyebabkan diare makin parah.
Tak hanya menghindari makanan berdaging, sebaiknya kamu juga tidak mengonsumsi makanan yang berminyak saat diare.
Hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung susu.
Hal ini akan memperburuk diare akibat kandungan laktosa yang terkandung pada susu.(*)