Grid.ID - Apa sih yang harus kita lakukan saat ingin menurunkan berat badan?
Apakah mengurangi karbohidrat atau sedikit mengonsumsi lemak?
Melansir dari womenshealthmag, Fatima Cody Stanford, M.D., seorang instruktur kedokteran dan pediatri di Harvard Medical School dan dokter obat obesitas di
Massachusetts General Hospital, mengatakan jika ada lima aturan dasar penurunan berat badan yang harus dilakukan setiap perempuan.
"Saya menyarankan agar Anda menerapkan aturan penurunan berat badan dasar ini pada saat yang bersamaan, kecuali jika Anda merasa terlalu menantang untuk menerapkannya sekaligus," katanya.
Ia juga mengatakan untuk mencoba mengambil pendekatan secara bertahap.
Mulai dari diet, mengatur program, pindah ke aktivitas fisik, rutin menjalaninya, dan sebagainya.
Berikut 4 langkah yang harus dijalani agar penurunan berat badan berhasil.
BACA JUGA : Ibunda Faldy Albar Menyaksikan Pemakaman Menggunakan Video Call
1. Fokus pada makanan berkualitas tinggi
Ada jutaan diet yang menjanjikan untuk bisa menurunkan berat badan.
Namun satu-satunya diet nyata yang harus diikuti yakni diet berkualitas tinggi dari protein, sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan tanpa lemak.