Laporan Wartawan Grid.ID, Andriana Oky
Grid.ID-Menurut para ilmuwan, salah satu kebiasaan yang mempengaruhi kualitas tidur seseorang di malam hari adalah insomnia.
Insomnia termasuk kebiasaan tidur yang tidak sehat, dan biasanya disebabkan gangguan medis tertentu dan masalah psikologi.
Tapi selain kedua hal tersebut, masalah makanan juga bisa mempengaruhi kualitas tidur malam kamu.
Karena ada hubungan langsung antara camilan larut malam dan kondisi otak dan tubuh secara umum.
BACA JUGA :Tes Kepribadian : Hal Pertama yang Kamu Lihat Akan Ungkapkan Keinginan Terpendammu dalam Asmara
Berikut ini disebutkan beberapa makanan yang dikenal bermanfaat untuk tubuh tapi pantang dikonsumsi sebelum tidur malam.
1. Es krim
Es krim termasuk dalam daftar makanan yang bisa mempengaruhi kualitas tidurmu.
Tingginya jumlah lemak yang terkandung dalam es krim akan membuatnya sulit dan dibutuhkan waktu yang lama untuk dicerna dalam tubuh.
Jadi, daripada kamu mengonsumsi es krim, kamu bisa menggantinya dengan yogurt atau susu rendah lemak.
BACA JUGA :Tuai Kritik karena Unggah Foto Pelukan Jokowi - Prabowo, Anggun C Sasmi Ledek Netizen Balik