Laporan wartawan Grid.ID, Pradipta Rismarini
Grid.ID – Berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Selain menyehatkan karena membuat tubuh bergerak dan berkeringat, aktivitas satu ini juga memiliki keunggulan lainnya.
Yaitu mandapatkan manfaat matahari pagi yang kaya akan vitamin D.
BACA JUGA: Benarkah Intoleransi Laktosa Sama dengan Alergi Susu? Yuk Cari Tahu!
Tapi, bangun di pagi hari kerap menjadi masalah untuk beberapa orang.
Hal ini terkadang juga menjadi hambatan untuk berolahraga pagi.
Namun jangan menyerah akan hal itu dilansir Grid.ID dari laman Popsugar.
Berikut cara agar kamu bisa bangun pagi dan melaksanakan kegiatan olahragamu.
BACA JUGA: Tuai Pujian, Krisdayanti Unggah Foto Bersama Dewi Gita Saat Remaja
1. Mengindikasi kantuk
Kamu tidak cukup mengantuk untuk tidur lebih awal?
Cobalah untuk membatasi asupan kafein pada siang hari.
Dan cobalah tips berikut supaya kantuk datang lebih cepat.
Yaitu dengan mandi air panas, minum teh atau melakukan yoga sebelum tidur.
BACA JUGA: 5 Makanan Sehat Berikut Bisa Mempengaruhi Kualitas Tidurmu, Brokoli Termasuk nih!
2. Tidur lebih awal
Salah satu cara yang banyak disarankan agar kamu bisa bangun pagi adalah dengan tidur lebih awal pada malam hari.
Cobalah untuk membiasakan tidur pada sekitar pukul 9.
3. Motivasi pribadi
BACA JUGA: Kenali Macam Intoleransi Laktosa pada Bayi, Ternyata Nggak Cuma Satu nih, Orang Tua Wajib Tahu
Coba untuk dapatkan motivasi pribadi.
Temukan sesuatu yang membuatmu bersemangat untuk bangun pagi dan olahraga.
Mungkin kamu bisa memasang foto idolamu yang memiliki badan bagus dan sehat.
4. Siapkan outfit olahraga
BACA JUGA: Diajak Nonton Opening Asian Games, Bayi dalam Perut Karina Salim Nendang-nendang
Kamu bisa mempersiapkan outfit yang akan kamu gunakan untuk berolahraga saat malam hari.
Menyiapkan outfit yang kece akan membuatmu semakin bersemangat olahraga.
Selamat mencoba. (*)