5 Kategori Makanan di Diet Pegan yang Populer, Tertarik Mencoba?

BACA JUGA: 5 Hal Berbahaya Berikut Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Kamu Kurang Tidur

4. Makanan kaya lemak sehat (2 porsi)

Makanan yang kaya akan kandungan lemak sehat sangat dibutuhkan tubuh terutama bagi otak dan jantung.

Jadi ketika diet, kamu juga harus tetap mementingkan nutrisi bagi organ dalam tubuh.

Makanan yang masuk kategori ini adalah alpukat, minyak zaitun, anke jenis kacang atau quinos yang tidak pengandung gluten.

BACA JUGA: Pulang dari Indonesia, Siwon Suju Kehilangan Benda Kesangannya ini

5. Makanan pengganti susu (1 Porsi)

Susu dikenal sebagai salah satu jenis minuman yang kaya akan glikemik.

Jadi kamu perlu membatasi beberapa produk susu seperti yogurt.

Tak hanya itu, edamame dan granola juga perlu dihindari karena dapat menyebabkan kembung.

Kamu bisa mengonsumsi susu almond, susu kedelai, maupun susu dari jenis kacang-kacangan lainnya.

BACA JUGA: Tahun Baru Islam 1 Muharram 1440 H : Mencicipi Sepiring Bubur Suro, Sajian Khas Jawa yang Sarat Makna

Kelima jenis makanan tersebut bisa dikonsumsi sebagai 3 kali makan berat dan 2 kali makan ringan (camilan).

Jika diimbangi dengan olahraga, maka hasil maksimal dari diet pegan akan kamu dapatkan.

(*)