Cokelat hitam mengandung flavanol yang berkhasiat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, cokelat hitam juga kaya akan magnesium.
Agar tetap sehat, pastikan kandungan cokelat yang kamu makan minimal 70% ya.
4. Yoghurt
Yoghurt telah lama dikenal sebagai bahan makanan yang menyehatkan.
Selain mengandung protein, yoghurt juga kaya akan kalsium dan kalium.
Kamu dapat mengonsumsi yoghurt tanpa takut gemuk karena dalam 100 gram yoghurt hanya mengandung kurang dari 150 kalori.
5. Kuaci Bunga Matahari
Kuaci bunga matahari ternyata memiliki kandungan gizi yang sangat banyak.
Di dalamnya terkandung vitamin E sebagai antioksidan tubuh dalam melawan penyakit.
Selain itu, terdapat pula mineral yang dibutuhkan tubuh seperti magnesium dan selenium.
Hanya saja, hendaknya kamu memilih kuaci bunga matahari rasa plain ya.
Karena kuaci bunga matahari yang asin justru mengandung kadar garam tinggi yang dapat membahayakan kesehatan. (*)